Chrysalis Coaching
Duurzaam afvallen zonder dieet. Met de 80/20 balans en kleine stappen naar een gezonder leven.
Een chrysalis is de cocon waarin een rups zich terugtrekt om te transformeren tot vlinder. Dit proces vraagt tijd, geduld en vertrouwen. Het kan niet worden gehaast.
Zo werkt persoonlijke verandering ook. Je trekt je even terug, werkt van binnenuit aan jezelf en komt er sterker uit. Niet door alles in één keer om te gooien, maar door stap voor stap te groeien.
Bij Chrysalis Coaching begeleiden we je door dit natuurlijke proces. Op jouw tempo, op jouw manier.
Wij geloven niet in strenge regels, verboden of alles-of-niets benaderingen. Want dat werkt niet, en dat weet jij inmiddels ook.
Met de 80/20 balans eet je 80% van de tijd voedzaam en bewust, en houd je 20% ruimte om te genieten. Van jouw favoriete gerechten. Van een etentje met vrienden. Van het eten waar jij mee bent opgegroeid.
Want jouw cultuur en eetgewoontes hoef je niet op te geven om gezonder te leven. We maken jouw eigen keuken gezonder, stap voor stap, zonder dat het als verlies voelt.
Grote veranderingen beginnen klein. Altijd.
In plaats van je hele leven in één keer om te gooien, focussen we op kleine, haalbare aanpassingen die je stap voor stap inbouwt in je dagelijks leven. Elke kleine overwinning bouwt voort op de vorige, totdat je op een dag achteromkijkt en ziet hoever je bent gekomen.
Zonder dat het ooit als een opgave voelde.
Ik ben leefstijlcoach én orthomoleculair therapeut. Dat betekent dat ik verder kijk dan alleen wat je eet of hoeveel je beweegt.
Ik kijk naar jouw hormonen, jouw slaap, jouw stress, jouw gewoontes en naar het verhaal achter jouw relatie met eten. Want afvallen gaat uiteindelijk niet over wilskracht. Het gaat over begrijpen wat er in jouw lichaam én in jouw hoofd gebeurt.
En ik weet als geen ander hoe dat voelt. Omdat ik het zelf heb meegemaakt.
Begin jouw reis van cocon naar vlinder. Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Plan een kennismakingGewicht is nooit alleen een kwestie van eten. Het wordt beïnvloed door slaap, stress, gewoontes en de manier waarop je naar jezelf kijkt. Daarom werken we met vijf pijlers, samen de basis voor duurzame verandering.
Geen verboden, wel balans. 80% voedzaam, 20% genieten. Ook van jouw favoriete gerechten.
Geen straf, maar beweging die bij jouw leven past. Wandelen, fietsen, pilates, alles telt.
Slaaptekort beïnvloedt hormonen die honger en energie regelen. We kijken verder dan alleen wat je eet.
Langdurige stress houdt je lichaam in overlevingsstand. We bouwen samen meer rust in.
Afvallen gaat niet over wilskracht. Het gaat over gewoontes en hoe je die stap voor stap verandert.
Niet snel afvallen om het daarna weer aan te komen. Geen jojo. Wel blijvend resultaat met een leefstijl die je de rest van je leven volhoudt.
Tweejarige leefstijlbegeleiding, volledig vergoed via jouw basisverzekering. Geen eigen risico. Je volgt groepsbijeenkomsten én individuele gesprekken. Verwijzing via jouw huisarts.
Meer over het GLI-trajectDezelfde begeleiding, waar je ook woont in Nederland. Groepsbijeenkomsten én individuele gesprekken, vanuit huis, op jouw tempo.
Meer over online GLIEen jaar lang online begeleid, individueel, in groep én met live events elk kwartaal. Voor vrouwen die zelf willen investeren in blijvende verandering.
Zet me op de wachtlijstVoor vrouwen die eerst willen begrijpen wat er speelt in hun lichaam. Met gericht onderzoek naar darmen en hormonen, zodat afvallen logisch wordt in plaats van zwaar.
Ik wil meer wetenHerken jij dit? Je begint gemotiveerd, valt af en een paar maanden later zit alles er weer aan. Je eet overdag goed en 's avonds gaat het mis. Je probeert van alles, maar je lichaam werkt niet meer zoals vroeger.
Ik hoor dit elke week van vrouwen die bij mij aankloppen.
Bij Chrysalis leer je rustig en blijvend afvallen zonder streng dieet, zonder terugval, zonder dat alles er na een paar maanden weer aanvliegt. Gewoon een leefstijl die werkt, voor jou en jouw gezin.
Begin jouw reis van cocon naar vlinder. Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Plan een kennismaking